预防癌症，滋补肾脏：5款蔬菜分享

据著名路透社的最新研究，男生们常常对“女性化”食物如蔬菜水果持嗤之以鼻的态度，因为他们更愿意被称为肉食动物。据英国食物研究所最新的报告显示，每周只需要吃一点点西兰花，就能够预防前列腺癌。

　　一、菠菜

男生们还应该像“大力水手”一样，多吃点菠菜。菠菜里面的少量镁元素，可以把肌肉里的碳水化合物转化为可用的能量，从而增强男生的肌肉力量。对于男生来说，菠菜最大的好处是富含叶酸和铁，可以促进红细胞的合成，提高血液携氧能力，加快血液循环，从根本上改善男生的性生活质量。

二、番茄

番茄可是男生们不能错过的好东西哦。专家们介绍说，番茄里面不仅含有大量的维生素C，还富含番茄红素，它能够“疏通”腺体，预防前列腺疾病。

三、山药

山药，兄弟啊，味道甜的，能补脾、肺、肾和精气，不管是肾虚还是精子早泄，都应该常吃多吃山药。我们唐朝的食医孟诜说过：“啊山药对兄弟们特别有好处，可以补阴。”《日华诸家本草》也记载着：“山药能助五脏，主要是治疗精子泄露和遗忘。”《本草求真》也说：“啊山药本来是食物，而且它的属性涩，能治疗精子泄泻。”如果能配合其他补肾固精的食物，比如芡实，莲子之类的一起吃，效果更好。 四、韭菜 这个菜叫啊起阳草，味道超级好吃，还有一种独特的香味。韭菜的独特的香味是因为它含有的硫化物形成的，这些硫化物有一定的杀菌和消炎作用，有助于增强兄弟的免疫力。 五、西兰花 这项研究把被试者分成两组，每星期一组吃四份西兰花，另一组吃四份豌豆。结果发现吃西兰花的那组人体内出现了抗癌基因，可以保护兄弟们免受前列腺癌的侵害。 前列腺癌是除了肺癌以外兄弟们的第二大杀手，全球每年有68万人不幸得上这个病，有22万人因此而丧命。这个首次以人体试验的研究报告，最近在《公共科学图书馆期刊》发表。除了西兰花以外，还有菜花、紫甘蓝这些十字花科的蔬菜，抗癌效果也不错，兄弟们也应该多吃。