壮阳补肾，一周食谱尽在此！

补肾壮阳一直是大多数男性追求的事情，医生推荐一周健康食谱，壮阳效果堪比伟哥。

星期一：天然“伟哥”——韭菜

在中医里，韭菜有一个很响亮的名字叫“壮阳草”，还有人把韭菜称为“洗肠草”，不但如此，韭菜还有很多名字。在《本草纲目》中，韭菜的功效是：“生汁主上气，喘息欲绝，解肉脯毒。煮汁饮，能止消咳盗汗。”韭菜还叫草钟乳、起阳草、长生草。

星期二：自古就有——羊肉壮阳

早在1800年前，医圣张仲景就将当归生姜羊肉汤归为食疗方剂，载入《金匮要略》。而《本草拾遗》更是将羊肉与人参相提并论，认为它是温补、强身、壮体的肉类上品。现代营养学也证实，羊肉不仅营养丰富，还含有微量性激素，的确有壮阳作用。

星期三：强肾必吃小小豆腐 豆腐虽小，但它与中药搭配可以滋阴润燥，有补肾壮阳、养阴益血的功效。适合于虚弱、阳痿、遗精和频尿等症状。 星期四：男士固肾别忘吃虾蟹 虾蟹是男性补肾的好选择。中医认为，虾味甘性温，有补肾壮阳的功效。现代营养学家也一致认为，虾蟹富含营养，脂肪、微量元素和氨基酸含量丰富，还含有荷尔蒙，有助于补肾壮阳。在西方，有人用白兰地酒浸虾蟹来壮阳，看来不吃虾蟹如何能补阳呢？ 星期五：淡菜——海中的鸡蛋 淡菜也叫珠菜、壳菜，富含丰富的蛋白质、碘、B族维生素、锌、铁、钙和磷等营养物质。中医认为淡菜可以补肝肾、益精血，治疗各种虚弱情况。它的味道咸，性质温，有温肾固精、益气补虚的功效。适用于男性性功能障碍、遗精、阳痿、过度劳累和糖尿病等症状。男性经常食用可以增强身体健康和性功能。 星期六：牡蛎——河中的牛奶 牡蛎被称为“河中的牛奶”，适合星期六。

蚝，简直就是多功能食品啊。不仅可以吃，还可以当药用哦。里面含有很多锌，还有铁、磷、钙，以及高质量的蛋白质和糖类等各种营养物质。味道咸咸的，性质稍微凉一点。据《神农本草经》记载，长期服用蚝，可以强壮骨骼，驱走邪气，延年益寿。《本草纲目》还说，吃蚝肉能让皮肤变得细腻，补充肾气，增强阳气，还能治疗虚弱，解毒。